O seu organismo é o produtor de vitamina D quando exposto ao sol. Também através de alimentos de origem animal como peixes, leites e gema de ovo o corpo fica nutrido dessa vitamina que é importante para a regulação de cálcio e fósforo no organismo. Ainda é essencial para a regulação das células que degradam e formam os ossos mantendo os seus níveis de sangue.

 

Como Manter Saudável O Nível De Vitamina D? - Blog do Pão

Quando a vitamina D falta em seu corpo os ossos do corpo começam a reagir com deficiência. O corpo sofre alterações ósseas como a osteomalácia ou a esteoporose nos adultos e o raquitismo nas crianças. Alguns estudos apontam que a deficiência desta vitamina é um dos causadores de câncer.

Diversos processos no organismo dependem da vitamina D. Vamos conhecer algum deles e suas funções.

Fortalecimento dos ossos e dentes

Prevenção de diabetes – Aumenta a saúde do Pâncreas.

Melhora do sistema imune – Previne infecções bacteriana e virais.

Redução da inflamação do organismo

Prevenção de doenças

Melhora da saúde cardiovascular – Diminui a pressão arterial e o risco de hipertensão.

Fortalecimento muscular

Dores no corpo e cansaço podem ser um aviso que o corpo está sentindo falta de vitamina D.  São muitos os benefícios que aquele solzinho gostoso pode nos proporcionar. Aproveite mais o dia com caminhadas ao sol, se divirta e ainda previna doenças.

 

 

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