O seu organismo é o produtor de vitamina D quando exposto ao sol. Também através de alimentos de origem animal como peixes, leites e gema de ovo o corpo fica nutrido dessa vitamina que é importante para a regulação de cálcio e fósforo no organismo. Ainda é essencial para a regulação das células que degradam e formam os ossos mantendo os seus níveis de sangue.
Quando a vitamina D falta em seu corpo os ossos do corpo começam a reagir com deficiência. O corpo sofre alterações ósseas como a osteomalácia ou a esteoporose nos adultos e o raquitismo nas crianças. Alguns estudos apontam que a deficiência desta vitamina é um dos causadores de câncer.
Diversos processos no organismo dependem da vitamina D. Vamos conhecer algum deles e suas funções.
Fortalecimento dos ossos e dentes
Prevenção de diabetes – Aumenta a saúde do Pâncreas.
Melhora do sistema imune – Previne infecções bacteriana e virais.
Redução da inflamação do organismo
Prevenção de doenças
Melhora da saúde cardiovascular – Diminui a pressão arterial e o risco de hipertensão.
Fortalecimento muscular
Dores no corpo e cansaço podem ser um aviso que o corpo está sentindo falta de vitamina D. São muitos os benefícios que aquele solzinho gostoso pode nos proporcionar. Aproveite mais o dia com caminhadas ao sol, se divirta e ainda previna doenças.
